8-weekse online mindfulness training (MBSR)
De 8-weekse online mindfulness training (MBSR) helpt je om bewuster om te gaan met stress, gedachten en emoties. Je leert praktische mindfulness-oefeningen en meditaties die je kunt toepassen in je dagelijks leven.
Mindfulness helpt je om uit de automatische piloot te komen en meer bewust aanwezig te zijn in het moment. Je ontwikkelt meer inzicht in je gedachten, gevoelens en reacties, waardoor er ruimte ontstaat voor meer rust, balans en veerkracht.
Dit geldt ook voor een ONLINE Mindfulness training. De effectiviteit van mindfulness training afhangt van de inzet van de deelnemer, ongeacht of deze online of in persoon plaatsvindt.
Hoe werkt de online mindfulness training?
De training bestaat uit 8 live online bijeenkomsten van 2 uur en vindt plaats in een kleine groep. Tijdens de sessies is er ruimte voor meditatie, uitleg, reflectie en het delen van ervaringen.
Naast de bijeenkomsten oefen je thuis met meditaties en opdrachten. Juist door regelmatig te oefenen ontstaat de verdieping en kun je mindfulness steeds meer integreren in je dagelijks leven.
Een online training biedt flexibiliteit: je volgt de bijeenkomsten vanuit je eigen omgeving, zonder reistijd. Je kunt direct een rustige plek creëren waarin je kunt oefenen en verdiepen.
De 8-weekse mindfulness training is mogelijk:
- in groepsverband
- individueel volgen
Lees meer over individueel trainen Individuele aanbod →
Voor wie is deze training geschikt?
De training is geschikt als je:
- beter wilt leren omgaan met stress en spanning
- veel piekert of merkt dat je hoofd vaak “aan” staat
- meer rust en balans wilt ervaren
- bewuster wilt leren omgaan met gedachten en emoties
- je veerkracht wilt versterken
Mindfulness is niet alleen voor mensen met klachten. Ook zonder specifieke problemen kan het helpen om met meer aandacht en bewustzijn in het leven te staan.
Startdata
Bekijk de actuele startdata en meld je aan voor een training.
Ik kijk ernaar uit je te begeleiden.