8-weekse online Mindfulness training
Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Mindfulness helpt ons stress te verminderen en bewuster en krachtiger in het leven te staan.
In de 8-weekse mindfulness training leren we vaardigheden aan om de stress bewust te beantwoorden. In plaats van ons steeds verliezen in gepieker over het verleden of over de toekomst, leren we aanwezig te zijn in het huidige moment. We onderbreken hiermee de automatische piloot, die vaak tot oude patronen leidt, maken bewuste keuzes die meer in overeenstemming zijn met wie we nu zijn en wat we echt belangrijk vinden.
Dit geldt ook voor een ONLINE Mindfulness training. Het is belangrijk op te merken dat de effectiviteit van mindfulness training afhangt van de inzet van de deelnemer, ongeacht of deze online of in persoon plaatsvindt.
Hoe werkt het
Dit is de officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training die 8 weken duurt. Elke week zijn er ONLINE lessen van 2 uur en verwacht wordt dat je dagelijks ongeveer een half uur besteedt aan thuisopdrachten (meditaties en reflectieopdrachten).
Voor de actuele startdata van de groepstraining zie:
https://mindfulnessfabriek.nl/mindfulness-groepstraining-mbsr/?_training=mindfulness-online
Individuele training
Omdat niet iedereen wil of kan deelnemen aan een groep, is het ook mogelijk om de training individueel of met tweeën te volgen. Het voordeel hiervan is dat we de sessies inplannen op een moment waarop het jou uitkomt. In deze 8-weekse cursus komen alle onderwerpen van de reguliere mindfulness-training aan bod, toegesneden op je persoonlijke situatie.
Individuele training Mindfulness kan elk gewenst moment starten en is flexibel in te plannen, je kan er ook voor kiezen om tweewekelijks te trainen. Vergoeding via zorgverzekeraar of werkgever is vaak mogelijk – voor de online training gelden hetzelfde vergoedingsvoorwaarden als voor een live training. Mindfulness training met z’n tweeën volgen kan een ‘life changing event’ zijn. Het is inspirerend als je het doorloopt en deelt met een belangrijk iemand uit je leven. Samen onderzoek je je op een andere manier te verhouden tot stress in het dagelijks leven.
Als je meer informatie wenst kun je contact op nemen via het contactformulier.