MEDITATIE `De Bodyscan`

De ´Bodyscan meditatie`is de eerste oefening van de 8-weekse MBSR programa. Met deze meditatie vergroten we het lichaamsbewustzijn en kunnen we het contact met lichaam herstellen en verdiepen. We leren opmerken wat in het lichaam gaande is. Bovendien brengt brengt aandacht voor het lichaam ons meteen in het huidige moment. We oefenen aanwezig te zijn.